21
Th6
CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI TẬP YOGA
Yoga là bộ môn rèn luyện vừa giúp cơ thể trở nên dẻo dai, linh hoạt vừa điều hòa và cải thiện tinh thần.
21
Th6
BÀI TẬP STRENGTH & BALANCE: TƯ THẾ PLANK
Plank là một trong những tư thế có khả năng huy động tất cả các nhóm cơ bắp cốt lõi như: cơ bụng, cơ ngực, cơ lưng dưới…, đồng thời, tăng cường sức mạnh cánh tay, cổ tay và vai.
21
Th6
GIẢM MỠ VÀ GIẢM CÂN KHÁC NHAU NHƯ NÀO?
Một trong những sai lầm lớn nhất khi tập gym hoặc bắt đầu một chế độ ăn kiêng đó là nhầm lẫn giữa giảm mỡ và giảm cân. Điều này đã cản trở nỗ lực có được thân hình như
