CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI TẬP YOGA
Yoga là bộ môn rèn luyện vừa giúp cơ thể trở nên dẻo dai, linh hoạt vừa điều hòa và cải thiện tinh thần.
BÀI TẬP STRENGTH & BALANCE: TƯ THẾ PLANK
Plank là một trong những tư thế có khả năng huy động tất cả các nhóm cơ bắp cốt lõi như: cơ bụng, cơ ngực, cơ lưng dưới…, đồng thời, tăng cường sức mạnh cánh tay, cổ tay và vai.